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          電腦族們要多眨眼可預防干眼病

          作者:愛(ài)爾眼科 時(shí)間:2017-07-26 來(lái)源: 愛(ài)爾眼科

            春天是各種眼病的多發(fā)季節,長(cháng)期面對電腦的白領(lǐng),更容易中招。電腦族們長(cháng)時(shí)間面對電腦,會(huì )引發(fā)干眼病。

            上海愛(ài)爾眼科醫院肖耀庭院長(cháng)介紹說(shuō):“眼部會(huì )產(chǎn)生淚液,淚液作為一種天然營(yíng)養物質(zhì),含有保護眼睛的營(yíng)養成分及殺菌的酶類(lèi),眨眼時(shí)淚液隨之均勻分布在眼球的表面,形成一層薄薄的起潤滑作用的淚膜,隨著(zhù)眨眼而不斷刷新,并保持著(zhù)眼睛濕潤。一旦淚液的分泌及蒸發(fā)出現異常,就會(huì )產(chǎn)生眼部不適等癥狀,即干眼病?!?/P>

            引發(fā)干眼病的因素相當多,通常人的眼睛每分鐘要眨眼10~20次。而當專(zhuān)心閱讀或看電腦時(shí),眨眼頻率會(huì )明顯減少到每分鐘5次左右?!伴L(cháng)時(shí)間面對電腦屏幕,缺乏適時(shí)地眨眼或讓眼睛休息,影響了雙眼的淚液分布,導致干眼病。因此,提醒自己保持每分鐘眨眼10~20次就可以預防?!?/P>

            長(cháng)期從事電腦操作的年輕人應該多眨眼,每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息一次。應多吃一些新鮮的蔬菜和水果,同時(shí)增加維生素A、B 1、C、E的攝入。為避免熒光屏反光或不清晰,電腦不應放置在窗戶(hù)對面或背面,環(huán)境照明要柔和,如果操作者身后有窗應拉上窗簾,避免亮光直接照射屏幕,反射出明亮的影像造成眼部疲勞。在電腦旁放一杯熱水,增加濕度,便可有效地緩解眼睛不適等癥狀。

          韶關(guān)愛(ài)爾眼科醫院有限公司

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