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          遠離白內障的七種對策

          作者:愛(ài)爾眼科 時(shí)間:2017-07-26 來(lái)源: 愛(ài)爾眼科

            白內障指眼球內球內的晶狀體發(fā)生混濁、由透明變成不透明,阻礙光線(xiàn)進(jìn)入眼內,從而影響視力。目前,老年性的白內障逐漸增多,怎樣能遠離白內障呢?成都愛(ài)爾眼科醫院白內障專(zhuān)家巫雷醫生給我們提出了七種對策:

            1.避開(kāi)強光紫外線(xiàn)

            常言道“惹不起,躲得起”。強光特別是太陽(yáng)光紫外線(xiàn)對晶體損害較重,照射時(shí)間愈長(cháng),患白內障的可能性愈大。巫雷醫生介紹,為避免暴露在強烈陽(yáng)光下,需要一頂大檐帽子和一只深色墨鏡(建議戴偏光鏡),外出時(shí),特別是旅游、游泳時(shí),用來(lái)遮蔽紫外線(xiàn)。

            2.避免機體缺水

            眼內的晶狀體也是個(gè)活體結構,在進(jìn)行著(zhù)不斷的代謝,水分在其代謝和保持透明過(guò)程中起著(zhù)重要作用。老年人體內缺水,是導致晶體變濁的原因之一。因此,讓自己養成多飲水的習慣,白水、茶水都喝;買(mǎi)一個(gè)果漿機,自己制造鮮果汁,既補充了水分,又補充了維生素。特別注意防止腹瀉、嘔吐、大量出汗,那會(huì )造成脫水,對晶體不利。

            3.補充蛋白質(zhì)

            眼球的角膜、晶狀體和視網(wǎng)膜都需要蛋白質(zhì)和維生素A,缺乏時(shí)會(huì )引起角膜病變、白內障、夜盲癥等眼睛,逐漸養成了吃瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)的習慣,更要多吃乳類(lèi)和大豆制品;因為這其中的蛋白質(zhì)豐富而質(zhì)優(yōu);除了經(jīng)常補充魚(yú)肝油丸之外,還常吃點(diǎn)雞肝、羊肝、豬肝、胡蘿卜、蒜革、香菜、油菜、菠菜等食物油,因為維生素A要溶解在脂肪內才能吸收。

            4.補足維生素C

            人眼中維生素C的含量比血液中高出30倍。隨著(zhù)年齡增長(cháng),維生素C含量明顯下降,晶狀體營(yíng)養不良,久而久之引起晶狀體變性,維生素C能減弱光線(xiàn)的氧地晶狀體的損害,具有防止老年性白內障形成的作用。果漿機可以幫你的忙,各種水果,經(jīng)它一絞,就成了維生素C豐富、味道鮮美的原汁飲料。

            5.B族維生素

            B族維生素是參與包括視神經(jīng)在內的神經(jīng)細胞代謝的重要物質(zhì),并有保護眼瞼、結膜、球結膜和角膜的作用。缺乏或不足時(shí),易使眼睛干澀、球結膜充血、眼瞼發(fā)炎(爛眼邊)、畏光、視力模糊、視力疲勞,甚至發(fā)生視神經(jīng)炎癥。含維生素B類(lèi)豐富的食物有花生、豆類(lèi)、小米、動(dòng)物內臟、肉類(lèi)蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、米糠、豌豆等。

            6.不忘微量元素

            體內有些含量不足體重萬(wàn)分之一的微量元素,如鋅、鎘、硒等也參與眼睛內各種物質(zhì)的合成,調節其生理功能不可忽視。缺鋅影響維生素A的運轉,還會(huì )引起視網(wǎng)膜視紫質(zhì)合成障礙,暗適應減弱。含鋅豐富的食物有牡蠣、瘦肉等;鎘不足時(shí),影響胰島素調節功能,會(huì )使血糖升高,造成眼球晶狀體房水滲透壓上升,屈光度有牛肉、粗面粉、磨菇、葡萄等;硒參與眼球肌肉、瞳孔的活動(dòng),是維持視力的一種重要元素。每日攝入會(huì )受到影響。含硒較多的食物有魚(yú)、家禽、大白菜、蘿卜、蒜苗等;鉬是組成眼睛虹膜的重要營(yíng)養成分。含鉬較多的食物蘿卜、大豆、扁豆等。

            7.阿司匹林參與競爭

            老年性白內障患者體內氨基酸水平往往升高,其中色氨酸是能與血漿蛋白結合的氨基酸。色氨酸及其代謝產(chǎn)物與晶狀體蛋白結合變?yōu)樽攸S色物質(zhì)在晶體內沉積,形成白內障。而阿司匹林與色氨酸競爭,與晶體蛋白結合,從而使晶體內色氨酸水平下降。原來(lái)我有服用小劑量腸溶阿司匹林的習慣,現在我稍稍加了一點(diǎn)量,每天100毫克以?xún)?,既不引起胃腸癥狀,又可達到防治白內障和血粘稠一箭雙雕的目的。

            只要您日常生活堅持以上七種保健方法,就會(huì )讓您免于開(kāi)刀手術(shù),遠離白內障!

          韶關(guān)愛(ài)爾眼科醫院有限公司

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